Уважаемые коллеги! Просим использовать материалы полностью или частично копируя. При собственной интерпретации просим направить текст на согласование
Альтернативные заголовки:
Математика праздничного веса: эксперт Пироговского Университета раскрыл формулу, по которой можно набрать 3-5 кг за новогодние каникулы
Кто в зоне риска? Эксперт Пироговского Университета о том, почему мужчины легче набирают лишние килограммы за новогодним столом
Титр: Александр Николаевич Врублевский, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России
Фото спикера (https://rsmu.ru/fileadmin/templates/img/person/Vrublevskii_AN.jpg)
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://disk.yandex.ru/i/I8C-Hx3QzQCTgQ)
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:
В чем опасность новогодних угощений в тандеме с гиподинамией?
Представьте свой организм как высокотехнологичный завод. В обычные дни он работает в штатном режиме: поступает топливо (еда), оно перерабатывается в энергию, которая тут же тратится на производственные нужды (ваша активность). А теперь что происходит в праздники: Энергетический цунами. Мы закидываем на завод огромное количество высококалорийного, но бедного нутриентами сырья: салаты с майонезом, колбасы, жирное мясо, выпечка, конфеты.
Как рассчитать, сколько кг можно набрать за праздники?
Давайте обратимся к простой арифметике. Чтобы набрать 1 кг чистого жира, нужно создать профицит в примерно 7700 ккал. Средняя суточная потребность взрослого человека — 2000-2500 ккал. В праздники легко потреблять 4000-5000 ккал в день (один только салат “Оливье” с колбасой и майонезом может “весить” 300-400 ккал на порцию).
Суточный профицит: 4000 ккал – 2500 ккал = 1500 ккал.
За 12 дней: 1500 * 12 = 18 000 ккал.
Прибавка в весе: 18 000 / 7700 ≈ 2,3 кг.
Важный нюанс: На весах вы увидите больше — от 3 до 5 кг.
Кто в большей зоне риска – женщины или мужчины?
Здесь биология несправедлива к сильному полу. Мужчины находятся в большей зоне риска по нескольким причинам: например, скорость метаболизма. У мужчин от природы больше мышечной массы — главного потребителя энергии. Но когда они перестают двигаться, их крупный организм, привыкший к более калорийному пайку, продолжает требовать много “топлива”. Профицит калорий создается легче и быстрее.
Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.
Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.
Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:
«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».
Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.
Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.